Hva er Acem-meditasjon?
Acem-meditasjon er uanstrengt, mental handling.
Du sitter komfortabelt i en stol, lukker øynene, og gjentar en meditasjonslyd lett og uanstrengt i sinnet.
📻 Siste episoder av Acem Meditation
Her er de nyeste episodene tilgjengelige via RSS-feeden:
Øyvind Ellingsen leder deg gjennom en enkel pustemeditasjon som kan gjøres sittende eller liggende. Med rolig veiledning slipper kroppen taket i stress, og du får mer hvile og klarhet i hverdagen.
Igang igen (dansk) (00:10:41)
Hvordan komme i gang med meditationen efter en - måske ufrivillig - pause?
Hvad kan pausen være udtryk for?
Meditativ minimalisme (dansk) (00:06:45)
Der findes i kunsten en bestræbelse på at minimere sit udtryk, så alene det essentielle står tilbage. På samme måde er Acem-meditation en minimalistisk teknik, hvor man i udførelsen gør mindst muligt.
Veien videre – fordypelse og selvinnsikt gjennom Acem-meditasjon (00:03:51)
Når grunnkurset er fullført, åpner det seg et landskap av nye muligheter.
Gjennom retretter, studiegrupper, teori og meditativ yoga kan du utforske hvordan meditasjonen virker dypere i deg.
Denne epis...
Yoga - hvorfor det ? (00:12:10)
Yoga gir styrke, smidighet, bedre helse og mer ro og energi i hverdagen. Men den kan også åpne for dypere innsikt – ikke gjennom dogmer, men gjennom indre erfaring. Hør hva yogautøvere i Acem og Norsk...
Yoga - kroppen som portåpner til eget liv (00:04:09)
Kroppen er ikke bare et fysisk hylster – den er en inngangsport til innsikt, utvikling og forvandling. Gjennom regelmessig yoga formes kroppen på måter som åpner dører innover, og gjør det mulig å bea...
Yoga - roligere tempo – dypere nærvær 🧘♀️ (00:05:52)
Borghild prøvde mange yogaformer, men noe manglet.
Vendepunktet kom da hun oppdaget klassisk, meditativ yoga –
en praksis der det å være ble viktigere enn å gjøre. Lest inn av Borghild Glosimot.
Yoga - 15 minutter´n (00:15:47)
Yoga - 15 minutter´n
Dette er en kort daglig yogasekvens som tar ca 15 min. Fint å få denne som en daglig rutine, gjør den når du har anledning og kroppen din vil takke deg for. Sjekk yoga.no for næ...
Hvorfor retretter? Utdrag fra boken Mer å hente (00:01:54)
Hvorfor retretter?
Retretten som fornyer: Stillhet, innsikt og indre rom
Hva skjer når vi trekker oss tilbake fra hverdagens støy – ikke bare for en pause, men for å gå litt dypere? I denne episoden...
Hvorfor langmeditasjoner? Utdrag fra boken Mer å hente (00:01:01)
Hvorfor langmeditasjoner?
Fra stress til mer balanse: Langmeditasjonens skjulte potensiale
Når det daglige tempoet drar oss i mange retninger, kan en lengre stund i stillhet åpne dører til bedre bal...
Research on meditation: Brain Reactions To Meditaton (00:01:49)
Brain Reactions to Meditation
Welcome to today's episode, where we explore the fascinating connection between meditation and brain activity. Have you ever wondered what happens inside your mind when ...
Research on meditation: Meditation_ Brain Responses and Stress Reduction (00:02:07)
Brain reactions to meditation
Welcome to today's episode, where we explore the fascinating connection between meditation and brain activity. Have you ever wondered what happens inside your mind when ...
Meditasjon, stress og overskudd med hjerneforsker Svend Davanger - i dialog med Annette B. Dragland (00:49:33)
Hvordan påvirker meditasjon hjernen vår, og hvordan kan det være nøkkelen til mindre stress og mer overskudd i hverdagen? I denne podcasten snakker Annette B. Dragland – i Leger om livet-podcasten – m...
Ledighet i Acem-meditasjon. Utdrag fra boken Mer å hente. (00:04:08)
Hva betyr egentlig ledighet i Acem-meditasjon? Hvordan kan en myk og uanstrengt gjentakelse av metodelyden gi dyp avspenning og mental frihet? I denne episoden utforsker vi hvordan ledighet reduserer ...
Kommunikasjonskurs - verbal bearbeidelse. Utdrag for boken Mer å hente. (00:02:17)
Vil du bli bedre til å uttrykke deg og forstå andre?
– Et kommunikasjonskurs som gir deg verktøy til bedre samtaler i jobb, vennskap og familie
Acems kommunikasjonskurs gir deg verktøy til å utforske...
Effekt av langmeditasjon. Utdrag fra boken Mer å hente (00:03:21)
Vi utforsker langmeditasjon og hvordan lengre økter kan avsløre og korrigere tekniske avvik i meditasjonen. Hva skjer når veiledning og refleksjon kombineres med langmeditasjon? Vi ser på hvordan dett...
Research reveals proven benefits of Acem Meditation (00:03:06)
Discover important insights into stress management with Acem Meditation. A new study reveals that this non-directive relaxation technique significantly reduces stress reactions, improves sleep quality...
Beat stress naturally: The science-backed benefits of Acem Meditation (00:03:06)
Feeling overwhelmed by stress? A study published in Nordic Psychology highlights the powerful benefits of Acem Meditation, a nondirective relaxation technique. Unlike traditional stress management lec...
Scientific documentation – better stress management with Acem Meditation (00:03:06)
This excerpt details a study investigating the effectiveness of Acem Meditation, a nondirective meditation technique, in managing stress among working professionals. The study - published in Nordic Ps...
Hvordan virker Acem-meditasjon på stessmestring i arbeidslivet? (00:03:14)
Ansatte fra seks store bedrifter deltok i en studie om stress og stressmestring i arbeidslivet. De lærte Acem-meditasjon mens de var i jobb. Forskningen viste betydelig mindre smerter, færre søvnprobl...
Meditación corporal Acem (00:21:41)
Instrucción guiada de meditación con la respiración y el cuerpo. Se practica sentado o tumbado. Da relajación y calma, y es fácil de practicar. No se necesita conocimientos previos de meditación.
Selvutvikling med Acem-meditasjon (00:00:50)
Podcasten gir en kort introduksjon til selvutvikling med Acem-meditasjon. Dekker utforskning, tydeliggjøring, resultater, prosess og selvutvikling.
Innlest av Jan Dalchow.
Grunninstruksjon I Acem-meditasjon (00:02:07)
Podcasten gir en kort beskrivelse av grunninstruksen i Acem-meditasjon. Beskriver sittestilling, selve instruksjonen og ledig bruk av oppmerksomhet.
Innlest av Jan Dalchow.
Om Acem-meditasjon (00:01:00)
Podcasten gir en kort introduksjon av hva Acem-meditasjon er.
Drøfter bl.a sittestilling, grunninnstruksjon, ledig bruk av oppmerksomhet, resultater, selvutvikling og økt frihet.
Innlest av Jan Dalch...
Hva er Acem? (00:02:26)
Podcasten gir en kortfattet, oppsummerende beskrivelse av Acems bakgrunn, formål og organisering.
Innlest av Jan Dalchow.
Side 1 av 2
Acem Meditation - Gratis RSS Feed for Norsk Podcast | OpenPodMe | OpenPodMe - Åpen RSS for Norske Podcaster
