#hunpresterer
FaktaSportI fjor ble det gull med Vålerenga for duoen Andrine Tomter og Sigrid Heien Hansen. Og det hele to ganger - i både cup og serie! Hvordan går det nå et halvt år senere? Er alt bare en dans på roser? I denne sesongen skal duoen fortsette å ta opp ulike problemstillinger man møter i toppidretten og nytt for sesongen; besvare spørsmål fra dere lyttere! Har du noe du lurer på? Send inn spørsmålene til @hunpresterer på instagram.
Siste episoder av #hunpresterer podcast
- Q&A og hot girl summer (00:32:49)
I sesongens siste episode av #hunpresterer svarer Sigrid og Andrine på alle spørsmål dere har. Alt fra hvor mye sykkelen til Sigrid kostet – til hvordan man skal bli oppdaget av større klubber, og ikke minst hvordan det går med kjærligheten for de to. PS: Nå er det åpnet for flere tilskuere på kamp. Ønsker du billetter til noen av de kommende hjemmekampene finner du all informasjon på klubbens hjemmeside: www.vif-damefotball.noSee omnystudio.com/listener for privacy information.
- Hvordan skal man takle skyldfølelse? (00:28:05)
I ukens episode er temaet skyldfølelse og dårlig samvittighet. Lytterne har sendt inn hva som gir de dårlig samvittighet, Sigrid og Andrine kjenner seg igjen i mange av scenarioene og opplevelsene, og deler noen gode tips til hvordan laget kan hjelpe til når noen har gjort en feil.See omnystudio.com/listener for privacy information.
- Ny i et lag? (00:27:44)
Både Sigrid og Andrine har byttet lag flere ganger, men det å være ny i et lag kan være utfordrende, både for den som er ny, og for de gamle. I ukens episode får du som enten skal ta imot en ny, eller du som er ny selv tips til hvordan du skal takle overgangen. See omnystudio.com/listener for privacy information.
- Om å sitte på benken (00:25:27)
Tema for ukens episode er hvordan man håndterer det å sitte på benken. Uavhengig av om du sitter på benken fordi du er skadet, fordi du er junior og trenger erfaring, eller fordi du kanskje ikke er aller best, så kan det å sitte på benken føles veldig urettferdig. Andrine og Sigrid gir deg råd til hvordan du kan håndtere alle følelsene som kommer når du sitter på benken.See omnystudio.com/listener for privacy information.
- Hvordan håndterer vi press? (00:27:04)
Tema for ukens episode er press, enten om det kommer fra deg selv, trenere, eller foreldre. Andrine og Sigrid spurte dere hvor dere føler sterkest press fra, og svarene både overrasker og engasjerer. Vårt beste tips er å sette på episoden i bilen foran foreldre, eller trenere, så de kanskje kan gå en ekstra runde med seg selv i forsøket på å motivere oss som spillere.See omnystudio.com/listener for privacy information.
- Hvordan endrer fotballgleden seg på veien mot toppen? (00:23:47)
Tema for ukens episode er fotballglede. Da Andrine og Sigrid spurte dere på instagram hva fotballglede er for dere fikk de inn flere ulike svar. Noen lurte også på hvordan fotballgleden endrer seg på veien mot toppen. Lytt og du får svar :)See omnystudio.com/listener for privacy information.
- Aldri mer fotball? (00:21:19)
Sigrid og Andrine har landet med et smell etter gullrushet før jul. Begge er skadet og for en av de er det ekstra alvorlig både psykisk og fysisk. Heldigvis er de noen tøffinger begge to så alt er mulig fremover. I tillegg skjer det spennende ting med podkasten for nå skal du som lytter få ta mer del. Tune inn så får du vite mer.See omnystudio.com/listener for privacy information.
- #hunpresterte til gull (00:26:21)
Kan vi lykkes spurte Sigrid og Andrine i første episode av sesong 1. Og endelig har vi svaret; JA! For det ble seriegull! Har jentene sovet etter den store bragden? Ble Sigrid så høy på seg sjæl som Andrine fryktet? Hva tenker de om kampen? Og hvorfor har de lykkes så godt med laget som de har? Og siste, men ikke minst! Gratulerer hele Vålerenga med fantastisk prestasjon!See omnystudio.com/listener for privacy information.
- Stille før stormen (00:10:04)
Produsent Mira tar en miniprat med Sigrid og Andrine for å høre hvordan de lader opp til serieavslutning og ikke minst hvordan de klarte å vinne 7-0 i forrige kamp.See omnystudio.com/listener for privacy information.
- Covidutfordringer (00:05:18)
Studio er tomt, men jentene er i hvert fall snart på vei til Champions League kvalifisering.See omnystudio.com/listener for privacy information.
- Rosenborgs Kristine Nøstmo på besøk! (00:32:59)
I denne episoden har vi besøk av vår største rival! Hun spiller på Rosenborg og er en av Norges beste keepere nemlig, Kristine Nøstmoe. Kristine er rå som keeper. Selv har hun et elsk hat forhold til rollen og synes det er utfordrende at mange mener mye om keeperrollen uten at de egentlig kan å mye. Kristine deler også en ubehagelig opplevelse hun har opplevd som profesjonell fotballspiller som har satt dype spor. Også er hun selvfølgelig rimelig klar for å vinne serien!See omnystudio.com/listener for privacy information.
- Seier, mentalt sammenbrudd og bursdag (00:28:42)
Vålerenga knuste LSK i helgen, men Andrine sitter allikevel igjen med en litt dårlig følelse etter kampen. Hvorfor gjør hun det? Hva skjedde med selvfølelsen hennes? Hvordan håndterer hun følelsene? Og hva tenker hun om å være misfornøyd når man faktisk vinner 4-2?See omnystudio.com/listener for privacy information.
- Out of office (00:00:50)
Å være proff fotballspiller er krevende. Denne uken forbereder Sigrid, Andrine og laget seg til helgens LSK kamp og det ble rett og slett ikke tid til podkastinnspilling. Kos dere med en tidligere episode mens dere gleder dere til ny episode neste fredag. Hør for eksempel episoden om mensen og prestasjon fra sesong 1 eller episoden med Erna Solberg fra sesong 2.See omnystudio.com/listener for privacy information.
- Enten så vinner vi, eller så lærer vi- kampen som ikke gikk som den skulle (00:26:42)
Hva skjedde egentlig i kampen mot Rosenborg? Var jentene i form? Var de klare før de gikk inn i kampen? Tok nervene overhånd? Andrine gjør en stor feil tidlig i kampen? Påvirket det henne mye resten av kampen? Og hva gjør jentene egentlig etter kamp? Er det stormiddag, sorg, samling, TV, massasje, boksing eller lange samtaler med en hund?See omnystudio.com/listener for privacy information.
- Gro Hammerseng-Edin del 2 og kamp mot Rosenborg (00:41:56)
Hvordan taklet Gro skadeperioden sine såpass bra? Hvem skal man stole på i opptreningsfasen etter skade? Og når er nok nok for kroppen med tanke på livet etter? Hva var grunnen til at hun sluttet i den nye drømmejobben etter 6 og måneder og hvorfor er det viktig for henne å snakke om at man skal og kan være sammen med den man vil uavhengig av kjønn. Og ikke minst, på søndag er det storkamp mot Rosenborg!! Hvordan forbereder jentene seg og er de nervøse?See omnystudio.com/listener for privacy information.
- Tren mest for å bli best! Eller….? (00:27:53)
Forrige kamp vant laget til Sigrid og Andrine 7-0. Hva skjedde? Og kan det gjentas mot Rosenborg? Mange sier å bli best handler om å trene mest. Sigrid ser rødt når hun hører denne setningen. Hvorfor? Andrine har manglet selvtillit på banen siden 2014 da hun ble skadet, men føler seg endelig på nivå igjen. Hvordan har hun funnet den tilbake? Og hvorfor er det så vanskelig og viktig å tørre å feile?See omnystudio.com/listener for privacy information.
- Mentalt sliten, indre ro og harde forhandlinger (00:23:31)
Andrine og Sigrid har fått beskjed om at det blir en lang sesong, det byr på mange muligheter, men også litt motivasjonskvaler. Hvordan finne indre ro oppi alt som skjer? Sigrid har endelig fått spille etter å ha vært ute pga hodeskaden og har forhandlet ny toårsavtale med Vålerenga. Hvorfor vil hun ikke ha agent? Og hva skjedde i kampen mot Avaldsnes som nesten ingen fikk med seg? Tune inn og kos deg :)See omnystudio.com/listener for privacy information.
- Intervju med Erna Solberg! (00:26:20)
Erna Solberg presterer på det høyeste nivået man kan komme. Andrine og Sigrid møter henne på kontoret hennes for å høre hvordan hun har blitt så god, hvordan hun forbereder seg og hva hun gjør når hun blir nervøs eller gjør feil. Og er Erna et konkurransemenneske? Ikke gå glipp av Erna sine tre beste råd til unge kvinner. De bør noteres og memoreres!See omnystudio.com/listener for privacy information.
- Gult kort, toppen av tabellen og bon voyage (00:24:36)
Endelig er Sigrid og Andrine tilbake med ny sesong av #hunpresterer. Ikke bare har de tatt ledelsen i serien, de har også får seg nye personligheter av ymse årsaker. Hva tenker de om å forsvare en topp-plassering vs. å jakte den, hvordan går det med Sigrid etter å ha fått kraftig hjernerystelse og hva tenker de om helgens kamp som sannsynligvis blir i både sterk kuling og pøsregn? Tune in og kos deg!See omnystudio.com/listener for privacy information.
- Ep 10: Studier kombinert med fotball og Erna svarte (00:30:52)
I sesongens siste episode forteller Andrine og Sigrid om hvordan de kombinerer fotball og studier, de oppsummerer sesongen og sist men ikke minst - de har fått svar fra selveste Erna på en mail de sendte. Andrine og Sigrid er tilbake med ny sesong til høsten.See omnystudio.com/listener for privacy information.
- Ep 9: Påvirker mensen prestasjon? (00:34:22)
Påvirker mensen kondisjonen? Bør man trene styrke spesifikke dager i løpet av en syklus? Og hva er egentlig syklus? I ukens episode får Sigrid og Andrine besøk av Aina Emaus. Hun er landslagslege og har skrevet doktorgrad om blant annet hvordan fysisk aktivitet påvirker østrogen (kvinnelig hormon). Det er ingen tvil om at Aina er utrolig kunnskapsrik og at dette er en episode som alle, uavhengig av kjønn, må høre. Og sist, men ikke minst...at det er på tide å bli kvitt de j#@vla hvite shortsene en gang for alle.See omnystudio.com/listener for privacy information.
- Ep 8: Mental forberedelse, talent og dating (00:31:51)
Det er ingen tvil om at Sigrid og Andrine er gode i fotball, men når og hvordan ble de så gode? Hvordan forbereder de seg til prestasjon, hva gjør de for å føle seg klare til kamp og hva snakker de med mentaltreneren sin om? Mange har også lurt på hvordan datinglivet deres går. Svaret er kanskje helt middels? Tune inn så får du bedømme selv.See omnystudio.com/listener for privacy information.
- Ep 7: Gründertopp, si nei og fokus på målet med Yrja Oftedahl (00:44:34)
I ukens episode har Sigrid og Andrine besøk av Yrja Oftedahl kjent fra podkasten Power Ladies. Yrja jobber beinhardt for å løfte frem god kvinnelige rollemodeller og optimaliserer hverdagen kontinuerlig for å selv prestere på topp. Hvordan har hun nådd målene sine så raskt? Hvordan ble hun så uredd og kan vi alle finne vår indre drive med Yrja sitt tips? Tune inn så får du høre.See omnystudio.com/listener for privacy information.
- Ep 6: Caroline Graham Hansen på besøk i studio (00:45:05)
I dagens episode har Andrine og Sigrid med seg en av verdens beste fotballspillere; Lurer du også om Caroline er ekstrovert eller introvert? På hvilken kamp Caroline var for nervøs til å delta på? Når og hvorfor hun virkelig vurdert å slutte med fotball? Og ikke minst- hva som står på tapen hennes under hver kamp? Ja, da er det bare å tune inn på ukens episode.See omnystudio.com/listener for privacy information.
- Ep 5: Singel, ofring for å nå målet og fest uten skinnvest (00:23:19)
Både Andrine og Sigrid har ofret en del for å kunne nå det nivået de er på i fotballen. Sigrid flyttet hjemme i fra da hun var 15 og Andrine måtte bo med katteheksefolk i Nederland. Hva tenker jentene om å sitte alene å se på Netflix helg etter helg mens alle andre er ute og koser seg? Og er dette hovedårsaken til at Andrine er singel?See omnystudio.com/listener for privacy information.