Knut Høibraaten har sykelig fedme, elsker mat og drikke, røyker, og har ikke vært på en joggetur på mange år. I april 2024 skal han løpe Bergen City Marathon. Blir du med på reisen?
📻 Siste episoder av Knut løper
Her er de nyeste episodene tilgjengelige via RSS-feeden:
Han kom i mål, men Knut angrer på det han gjorde på veien (00:45:39)
Han måtte på do allerede i Skuteviken, men knep igjen. Hør Knut Høibraaten fortelle om hvordan det var å løpe halvmaraton. Om frykten underveis, da han så rødt og det han gjerne skulle ønske ikke skjedde under sluttspurten.
Teller ned til årets BCM: – Hvor mye røyker du nå? (00:35:55)
Knut Høibraaten blir stilt til veggs av Christoffer Schjelderup før årets Bergen City Marathon.
Bli med ut i BCM-løypen med Treningsrådet (00:49:40)
Er du klar for å løpe halvmaraton i Bergen City Marathon, men trenger noen råd underveis? Treningsrådet går gjennom løypetraseen og forteller hvor du bør løpe, gå og få i deg næring. Knut og Christoffer er også med for å få noen siste tips og triks.
Knut løper med Ann Helen Myrmo (00:44:27)
Knut møter ultraløper Ann Helen Myrmo som gikk ned 60 kg på ett år, og klarte å holde vekten.
De snakker om stigma med å være overvektig, hva som må til for å legge om livet og faren ved å bli for opphengt i å telle kalorier.
I tillegg tar Knut en telefon til Christoffer og sjekker om han er i rute etter påsken?
Christoffer løper med Jonis Josef (00:34:37)
Christoffer skal teste formen i et trappeløp, og Knut gir oss siste nytt fra sin treningshverdag. Christoffer har også truffet komikeren Jonis Josef. Hvor lettrent er han egentlig? Og hva er forskjellen mellom norsk og somalisk treningskultur?
Treningsrådet: – Dette burde Knut spurt om (00:26:33)
Treningsrådet snakker om løping og mageknip, trening med gangsperr og hva du bør gjøre for å unngå såre brystvorter.
Christoffer løper med Mia Hundvin (01:01:13)
Eksil-bergenser Mia Hundvin deler fra livet som toppidrettsutøver og treningshverdagen etterpå. Christoffer Schjelderup tar også en telefon til Knut for å høre hvordan han ligger an med både trening og motivasjon om dagen.
Knut løper med Einar Tørnquist (00:38:29)
Knut tar en svipptur innom hovedstaden for å slå av en prat med gladlaksen og tidligere Mensa-medlem Einar Tørnquist. De snakker om sin felles kjærlighet for kveldsmat, utfordringene ved å begynne med trening i voksen alder, hvordan det er å løpe halvmaraton i et diktatur, og selvfølgelig, litt om Jan Thomas.
Knut og Christoffer trener sammen for første gang (00:14:40)
Den ferske løpe-duoen tar en økt sammen med løpetrener Stig Carlson i løpetunnelen. Men klarer de å løpe 40 minutter sammenhengende? Og klarer Knut å dele oppmerksomheten med Christoffer?
Christoffer løper med Marit Voldsæter (00:40:35)
Voldsæter forteller om en litt annerledes treningsskade,og om gangsperre-forsinkelser etter å ha blitt litt eldre. Hun lurer også på hvordan det har vært for Christoffer Schjelderup å begynne å løpe. – Hvor vondt er det, spør hun.
Knut løper med Ruben Kristiansen (00:25:05)
Brann-spiller Ruben Kristiansen er 36 år, men fortsatt en av de beste trente på laget. – Hva er hemmeligheten, spør Knut Høibraaten. Dette og mer om løping, tidsklemmen og livet etter fotballkarrieren. I tillegg ringer Knut supervikar Christoffer og hører hvordan det går med treningen hans om dagen.
Christoffer løper med Vidar Magnussen (00:30:53)
Det viste seg å bli en helt annen opplevelse enn ventet da Tore Sagen og Vidar Magnussen meldte seg på skogsmaraton i Nordmarka. Hør hvordan det endte og mer om maraton-karrieren til Magnussen i denne episoden.
Knut løper med Brann-kapteinen (00:18:45)
Allerede da Sivert Heltne Nilsen var ni år visste han hva han skulle vie livet til. Hør Brann-kapteinen snakke med Knut Høibraaten om alt fra kosthold, frieri og et litt annerledes søvnregime.
Treningsrådet: Slik unngår du den klasssiske maraton-smellen (00:29:49)
Ekspertene svarer blant annet på om du bør testløpe hele løypen før du stiller til start i et halvmaraton og hvorfor du ikke bør droppe oppvarmingen.
Bonus: Knut går på en smell (00:07:55)
Fristelsene blir for store når Knut drar på treningsleir på Marbella.
Knut får vikar og ny skade (00:40:39)
Knut skal til Marbella og ser derfor etter en stand-in som ligner på ham. Stand-up-komiker Christoffer Schjelderup tar utfordringen på strak arm. Christoffer er motivert, men klarer han å komme i form til Bergen City Marathon på kun to måneder?
Knut løper med Linda Eide (00:40:19)
Knut er skadet, men hans tennislegg blekner sammenliknet med Eides omfattende skadehistorikk. Duoen er også innom trening som terapi, løping som fremkomstmiddel og hvordan Knut skal beholde motivasjonen når oppmerksomheten forsvinner.
Treningsrådet (00:34:59)
Vurderer du å løpe Bergen City Marathon med Knut i april?
BTs eksperter Roger Gjelsvik, Sara-Rebekka Færø Linde og Stig Carlson svarer på spørsmål om trening, motivasjon og kosthold.
Bonus: Siste nytt om foten (00:11:57)
Knut skal på sin første fellestrening, men sliter allerede før start.
Knut løper med Eli Kari Gjengedal (00:24:33)
Knut innser at han har veldig mye til felles med Eli Kari. Duoen snakker blant annet om trening, motivasjon og overgangsalderen.
Bonus: Knut må på akuttime (00:16:01)
Knut glemmer alt fysioterapeut Stig har lært ham. Han går på en skikkelig smell under podkastinnspilling og må oppsøke hjelp.
Knut er tilbake hos legen og fysioterapeuten (00:22:00)
Etter flere måneder med trening og endret kosthold er Knut Høibraaten tilbake hos legen og fysioterapeuten for å teste hvordan kroppen har endret seg. Resultatene er sjokkerende.
Bonus: Slik trener Knut mot halvmaraton i april (00:12:45)
Knut og fysioterapeut Stig Carlson tar en økt sammen i løpetunnelen i Bergen. Her får du høre mer om blant annet treningsprogram, ulovlig paragliding og skansedans.
Knut går……motvillig (00:19:30)
Knut prøver å legge ballen død. Det går ikke helt som forventet.
Og mens alle andre koser seg på julemarked, angrer Knut på valgene han har tatt i livet.
Bonus: Breaking news fra røykeboden (00:04:19)
Knut er på jobb i Lyon i Frankrike. For anledningen har han laget en internasjonal versjon av røykeboden, hvor han forteller om ukens treningsøkter og gir oss status på motivasjonen. Han kommer også med ekte breaking news!
