Om ADHD-Veilederens hjørne: En podcast for foreldre til barn med ADHD og autisme
ADHD-Veilederens hjørne er podkasten for deg som er forelder til et barn med ADHD og autisme eller egentlig for foreldre til barn som tenker og opplever verden på en annerledes måte.
ADHD-veilederen består av Cecilie Flo Jahreie, som har faglige ekspertise både i form av en doktorgrad i pedagogikk, sertifisert coach, etterutdanning innen nevrodiversitet i tillegg til bred erfaring i eget familieliv.
Og Tone Løwe som har kunnskap og erfaringer som mor, lærer i ungdomsskolen og sertifisert coach.
De deler innsikt, strategier og forståelse for hvordan håndtere typiske utfprdringer.
📻 Siste episoder av ADHD-Veilederens hjørne: En podcast for foreldre til barn med ADHD og autisme
Her er de nyeste episodene tilgjengelige via RSS-feeden:
Laster episoder...
📱 Slik abonnerer du på ADHD-Veilederens hjørne: En podcast for foreldre til barn med ADHD og autisme
Ep. 18: Bak morgenkaoset: Forståelse og samarbeid for en bedre start på dagen (00:27:02)
I denne episoden tar vi for oss utfordringene mange foreldre står overfor hver morgen: Å komme seg ut av døren i tide. Selv med nøye planlagte morgenrutiner kan det ofte føles som om barna våre bevisst motarbeider oss. Men hva om det er mer komplisert enn som så?
I denne episoden utforsker vi de bakenforliggende årsakene til disse utfordringene. Vi lærer at barn ikke nødvendigvis har de samme evnene til å planlegge og prioritere som voksne, og at det kan være ulike grunner til deres tilsynelatende motvillighet.
Vi fremhever viktigheten av å tilpasse forventninger, forstå barnas perspektiv, og skape rutiner basert på samarbeid og tilpasningsevne. Med riktig tilnærming kan morgenrutiner gå fra å oppleves som en stressende kamp til en støttende og positiv start på dagen for både barn og voksne.
Ep. 17. Hvorfor barn lyver: Å forstå og håndtere usannheter (00:35:39)
Velkommen til en ny episode av Fornuft og følelser, hvor vi tar for oss et emne som berører de fleste foreldre: løgn blant barn. I denne episoden navigerer vi gjennom labyrinten av løgner, for å avdekke de ulike årsakene og konsekvensene løgn bringer med seg. Utforsk med oss balansen mellom små og store løgner, og hvordan ulike typer løgn kan være en måte å skjule følelser eller unngå ubehagelige situasjoner på. Vi snakker om hvordan foreldrenes forventninger, reaksjoner og oppførsel kan ha betydning på barnas oppfatning av sannhet og løgn. Vi gir konkrete strategier og løsninger for å oppmuntre til en kultur av tillit og åpenhet hjemme. Vi utforsker, dessuten hvordan vi som foreldre kan være bedre rollemodeller for barna våre.
Ep. 16: Brobygging 101: Hvordan Samarbeide effektivt Med Skolen Og Offentlige Instanser (00:25:37)
I dagens episode av "Fornuft og følelser" tar vi opp et tema som berører mange foreldre – samarbeid med skolen og offentlige instanser. Har du noen gang følt deg frustrert eller maktesløs fordi du føler at skolen ikke forstår ditt barns unike behov? Vi gir deg konkrete strategier for å forbedre kommunikasjonen med disse instansene. Få tipsene du trenger for å bli mer handlingsorientert og forstå hvordan du kan bygge en sterkere relasjon med skolen. Ikke gå glipp av denne episoden!
Ep. 15: Hvordan møte barnet ditt på følelsene: En praktisk guide (00:40:27)
I dagens episode av "Fornuft og følelser" tar vi for oss en viktig og ofte utfordrende del av foreldrerollen: hvordan møte barnet på følelsene. Vi utforsker en rekke praktiske strategier og tiltak du kan implementere i hverdagen for å hjelpe barnet ditt med å uttrykke og håndtere sine følelser på en sunn måte. Fra anerkjennelse og validering til aktiv lytting og empatisk tilstedeværelse, disse taktikkene vil være verdifulle verktøy i verktøykassa. Vi diskuterer også hva du kan gjøre når det føles som om ingenting fungerer. Så om du noen ganger føler deg maktesløs i møte med barnets følelser, er dette episoden for deg.
Ep. 14: Hva betyr det å møte barnets følelser med forståelse og aksept? (00:29:52)
I dagens episode tar vi en dypdykk inn i barnets følelsesverden. Hvordan kan vi som foreldre møte våre barns følelser på en støttende og respektfull måte, og hvorfor er dette så viktig?
I første del utforsker vi betydningen av å virkelig anerkjenne barnets følelser. Dette er mer enn bare å si "det går bra" eller "ikke vær lei deg". Det handler om aktiv lytting, ekte empati og full aksept av barnets følelsesmessige uttrykk. Noen ganger kan det bety at man bare er til stede, uten å prøve å endre eller rette på noe. Andre ganger kan det handle om å tilby veiledning for å hjelpe barnet med å forstå og regulere sine egne følelser.
Vi vil også snakke om hvorfor denne tilnærmingen er så avgjørende for barnets utvikling. Fra å bygge selvfølelse til å utvikle emosjonell intelligens, å møte barnets følelser kan ha en dyp og varig innvirkning.
Gjør deg klar for en opplysende diskusjon fylt med praktiske råd og innsikt. Og husk, neste episode vil utforske hvordan man kan møte disse utfordringene når de ikke går som planlagt.
Bli med oss i en hjertevarmende samtale om kunsten å møte barna våre på følelsene. 💜🎙️
Ep. 13: Grensesetting i foreldrerollen: Fra streng til ettergivende og alt i mellom (00:23:44)
Den evige balansegangen mellom å være for streng og for ettergivende som mamma, og hvordan du kan finne den gylne middelvei som passer deg og ditt barn, det er temaet for denne episoden av Fornuft og følelser.
Hva du vil lære:
Å forstå barnets behov for grenser: Selv om de aldri vil innrømme det, trenger barn grenser.
Å være verken for streng eller ettergivende: Hvordan finne den riktige balansen som fungerer for deg og barnet ditt.
Tillit og samarbeid i familien: Skap en trygg og positiv relasjon, og hvordan du kan bygge opp tillit.
Høydepunkter:
Tone og Cecilie's veiledning: Gjennom øvelser og refleksjoner vil du utforske hvem du er som mamma i dag og hvem du ønsker å være.
Praktiske råd og verktøy: Fra hvordan du setter grenser til hvordan du kommuniserer med barnet ditt, vi gir deg konkrete verktøy og tips.
Selvrefleksjon og innsikt: Få innsikt i din rolle som forelder og hvordan du kan endre din tilnærming til barnet.
Denne episoden er en invitasjon til alle mødre som føler seg usikre som forelder. Kanskje føler du deg mislykket fordi barnet ikke hører på deg, eller du sliter med å sette de rette grensene. Vi tar deg med på en guidet refleksjonsreise som vil hjelpe deg å finne den beste måten å være mamma på.
Vi inviterer deg til å ta et pust i bakken, sette deg godt til rette, og slappe av mens du lytter til Tone og Cecilie som vil veilede deg gjennom denne spennende oppdagelsesferden.
Nøkkelord: barneoppdragelse, grensesetting, familierelasjoner, oppdragelse, selvhjelp, kommunikasjon, veiledning, streng, ettergivende, balanse.
Kontakt oss: Har du noen tips om tema vi kan ta opp, er det bare å gi oss beskjed.
Ep. 12: Fra skjermproblemer til positive muligheter for foreldre og barn (00:54:07)
I denne episoden av fornuft og følelser tar vi opp en vanlig utfordring i barnefamilier: Barns skjermbruk. Still deg selv spørsmålet; Hva er utfordrende for deg. Er det bruken eller hva barnet gjør? Det er jo forskjell på om barnet spiller et voldelig dataspill, skrive en engelsk novelle eller se på Friends....
I episoden snakker vi om betydningen av å utvikle sterke relasjoner mellom foreldre og barn for å takle utfordringer knyttet til skjermbruk. Skap et trygt rom for åpne samtaler, der barnet føler trygghet i å snakke om bruk av skjerm uten å føle seg presset.
Om du ikke bruker skjerm som et system for belønning eller konsekvenser og vise ekte interesse for hva barnet gjør, vil det styrke en tilhørigheten og gjøre det mulig å involvere barnet i hvordan dere skal håndtere skjermbruken.
Ved å gi barnet en reell stemme i beslutningsprosessen, uten å fraskrive dem all kontroll, gjør at de ønsker å samarbeide. Gjennom en avtale med barna, samtidig som man forstår at det kan kreve justeringer og tid før den får effekt, legges grunnlaget for en vellykket håndtering av skjermbruk.
Konklusjonen er at ved å endre perspektivet og betrakte skjermbruken som akseptabelt eller til og med som et positivt verktøy, kan dere få løsninger som ikke ellers ville være mulig. Samtidig som du lærer barnet ditt å regulere skjermbruken.
Ep.11: Prioriter partneren: Veien til å opprettholde kjærlighet og samarbeid som voksne (00:46:09)
I en hektisk hverdag er det lett å bli arbeidskolleger - drifte familien AS. Det er utfordring nok for de fleste. Når det i tillegg er ekstra utfordringer med nevrodiverse barn, oppstår det ofte konflikter om hvordan håndtere barnet i tillegg til å få dagene til å henge sammen. Kjærlighet mellom foreldrene er viktig, og det er viktig å ta vare på den. Dette snakker vi om denne episoden.
Som vanlig har vi reservert siste del av sendinga til coacher - det starter etter 35 minutter der vi tar for oss hvordan vi vil møte dette når de kommer til oss med dette som utfordring, og det er vel ingen ukjent problemstilling. Vi vil selvsagt anbefale coachene å lytte til hele episoden for det er litt av hvert å hente i første del også.
Ep. 10: Håndtere søskenkonflikter med rettferdighet og empati (00:36:30)
Søskenkonflikter er en gjenganger i alle søskenflokker, og når et av barna har nevrodiverse utfordringer, er det lett at nettopp det barnet får skylda for konflikten. Det kan skape et problematisk syn på seg selv - ikke bare for barnet som får skylda, men også for det barnet som er "offeret". Det er heller ikke enkelt å være forelder som både skal skille mens konflikten pågår og mekle i etterkant - spesielt ikke når du som forelder er utslitt og overveldet.
Vi kommer som vanlig med noen tips og råd om hvordan du som forelder kan håndtere disse søskenkonfliktene.
Så er det delen for deg som er coach - den starter 24.50 inn i episoden. Som vanlig vil vi anbefale at du også lytter til hvordan vi snakker til foreldrene - det er jo alltid mye å lære. ... og de siste 12 minuttene tar vi for oss hvordan vi ville håndtere en kunde som kommer med en likenende problemstilling.
Ep. 9: Se, anerkjenn, involver: Veien til god relasjon med barnet (00:49:40)
Relasjonen er selve fundamentet - grunnmuren som vi snakker om hver eneste episode. Før du har bygget en god relasjon til barnet, vil det meste vi snakker om være tungvint og krevende å få til. Det dreier seg om å ha et godt forhold til barna. Når du har det, vil alt bli lettere.
Uten en tillitsskapende relasjon funker ikke støtte og veiledning. Den tar tid å bygge og gir uendelig mye tilbake når du har opprettet og vedlikeholder en relasjon som bygger på trygghet, tillit og tilhørighet.
Du bygger god relasjon gjennom å se, anerkjenne og involvere barnet.
Vi trekker fram 8 områder for god relasjon
... og selvsagt kommer vi med noen helt konkrete tips og råd for hva du kan gjøre – noe helt enkelt som du kan begynne med allerede i dag.
Denne episoden har vi ikke en del for coacher for vi tenker at hvordan vi bygger gode relasjoner er det samme virkemidlet og gjøres mer eller mindre på samme måte enten man er forelder eller coach – enten vi bygger relasjon til barna våre eller til noen andre.
Ep. 8: Hvordan løse problemer gjennom samarbeid? (00:45:58)
Samarbeid er en av nøklene til trivelig sameksistens med våre barn, og i denne episoden snakker vi om samarbeid - hva det ikke er og viktigere
enn det - hva det er - og ikke minst hvordan gå fram for å skape det gode samspillet.
Foreldre-delen avsluttes etter 32.45 - da tar vi for oss hvordan vi vil gå fram dersom denne problematikken kommer opp i coaching-prosessen.
Ep. 7: Hvordan få barnet til å gjøre enkle oppgaver (00:50:58)
Du, som har barn med nevro-diverse utfordringer, kjenner til hvor krevende det kan være å få barnet til å gjøre selv de helt enkle oppgaver. Det kan være lett å bli både utålmodig og irritert for barnet burde klare såpass, er det lett å tenke. ... for hvor krevende kan det være å tømme søpla eller pusse tennene? Det kan være temmelig krevende for en del barn. Dette og mye mer snakker vi om i denne episoden, blant annet tar vi for oss hva som gjør det krevende og ikke minst hva du kan gjøre for at barnet ditt lettere skal klare å gjøre disse helt enkle oppgavene.
Andre del av episoden, den som er for coacher, starter etter 38 minutter. Det er mye å hente også i første del der vi snakker direkte til foreldrene for der snakker vi om hvilke oppgaver som vi regner som enkle, men som likevel består av mange deler. I den andre delen snakker vi om teknikker og vinklinger og det som er direkte coach-relatert. Det dreier seg om tankesett, se situasjonen fra forskjellige perspektiver og selvsagt støtte coachee i å finne de gode løsningene. Som alltid vil denne delen være av mer generell art og er tenkt mer anvendelig enn foreldre som skal få sine barn til å gjøre de enkle oppgavene.
Ep. 6: Hvorfor det er helt essensielt for barnet ditt at du tar vare på deg selv (00:54:40)
Foreldre generelt og spesielt foreldre til nevro-diverse barn tenker ofte på det å ta vare på seg selv som en luksus de ikke har tid til.
Det er det på ingen måte – det er kanskje det aller viktigste du kan gjøre – ikke bare for deg selv, men også for barna dine og andre i omgivelsene dine. Når du tar vare på deg selv, har du mer å gi – så enkelt er det.
I denne episoden snakker vi både om hvorfor det er viktig å ta vare på deg selv og vi har selvsagt noen ideer til hvordan du kan starte å ta vare deg selv. Da snakker vi lavterskel, det vil si noe du kan klare uansett hvordan dagene dine ser ut, og som på sikt vil bidra til at du kan klare å ta bedre vare på deg selv.
Den første halvtimen er som vanlig viet foreldre og fra 29.40 i episoden snakker vi som coacher og hvordan vi ville møtt disse menneskene i en coaching-situasjon. ... og da dreier det seg mer generelt om hvordan jobbe med mennesker som trenger å ta bedre vare på seg selv, men som ikke ser noen muligheter for å klare det i hverdagen.
Ep. 5: Hvordan sette grenser for barna (00:57:35)
Grensesetting er et krevende tema for alle foreldre og utfordringene er større med nevrodiverse barn. I Denne episoden snakker vi blant annet om hva grensesetting er og hva det ikke er. For de fleste foreldre betyr det kontroll. Vi skal stoppe eller endre barns atferd. Problemet er at vi kan ikke kontrollere et annet menneske. Det betyr ikke at barnet skal få gjøre som de vil, i stedet betyr det at du må tenke nytt om grenser. Hvordan hadde grensene blitt om du hadde involvert barnet, samarbeidet med dem? Tygg litt på den.
Vi snakker også om hvordan du kan skape samarbeid sammen med barnet og er innom viktigheten av at de grunnleggende behov er oppfylt; mat, drikke, søvn, hvile, trygghet og sosial tilhørighet for at du skal ha best mulighet for å lykkes med samarbeidet.
For foreldre er det de første 35 minuttene som er aktuelle. Etter det snakker vi til coacher om hvordan vi vil ta i mot kunder som har utfordringer med grensesetting både overfor barn og generelt.
Ep. 4: Hvordan få skolen til å forstå (00:51:15)
En svært vanlig utfordring for foreldre til nevro-diverse barn er samarbeid med skolen, og vi blir ofte møtt med hvordan få skolen til å forstå. Skole er viktig, og vi er lært opp til at vi må gjøre det godt på skolen for å lykkes i livet. Så når barnet ikke lykkes på skolen – av forskjellige grunner, er det lett å la seg overmanne av bekymring.
Dessverre har vi ikke noen tryllestav å komme med her heller, men vi har flere innfallsvinkler til hvordan du som forelder kan kommunisere med skolen for å utvikle et godt samarbeid. For det er samarbeid som er nøkkelen. Om vi går til krig mot skolen og ser den som motstander, så der det jo det vi får – krig og motstand. ... og kunsten er jo helle rikke å vinne en krig, men å skape fred, og det krever helt andre virkemidler enn krigføring.
I denne episoden tar vi for oss hva som kan gjøres for å skape fred, det vil si hva du kan gjøre for å bidra til et godt samarbeid med skolen.
34 minutter inn starter andre del der vi tar for oss hvordan vi vil møte denne utfordringen som coacher. Nå vil det for en coach sjelden komme en konkret bestilling på hvordan få skolen til å forstå, men vi kommer stadig opp i situasjoner der kunden vår vil ha andre til å forstå, å få andre til å endre atferd – og det vet vi jo at vi ikke kan det. Vår innfallsvinkel her dreier seg om skole og kan overføres til de fleste andre situasjoner der det er et ønske om at andre enn kunden skal endre atferd.
Ep. 3: Hvordan håndtere sorgen over et barn som er annerledes (00:53:19)
Dette er en lang episode for i denne episoden kaster vi oss over et sårt og vanskelig tema – nemlig sorgen over at barnet ditt er annerledes, sorgen over livet som ble noe helt annet enn du hadde planlagt. En slik sorg er på mange måter tabubelagt og skambelagt og det snakker vis selvsagt også om. Vi snakker om aksept og hvordan du kan jobbe med å akseptere
Etter en halv time kommer coaching-delen der vi snakker om hvordan vi vil møte mennesker med slike utfordringer. ... som at livet ble noe annet enn det de drømte om, noe helt annet der det meste av tilværelsen dreier seg om å håndtere, hjelpe og støtte barna. Mange har ikke tid til seg selv – de har knapt tid til eget arbeid. ... og de bærer på en sorg over at livet ble så annerledes for dem, og det er en sorg de ikke egentlig har lov til å ha for de elsker jo barna sine og har dårlig samvittighet for at de føler sorg og kan føle seg som dårlige foreldre og dårlige mennesker. I tillegg ser de hver dag hvor krevende det er for barna deres å håndtere seg selv, skolen og samfunnet – og det er vondt å være vitne til.
Det er mange nyanser og mye å ta tak i – og det er mennesker som sårt trenger støtte til å håndtere hverdagen og tillatelse til å bære sorg over at barnet deres er annerledes.
Ep. 2: ADHD-bremsen - hvordan håndtere debatten (00:37:49)
I denne episoden tar i opp ett brennhett tema – nemlig hvordan håndtere debatten. For nå er det debatt om ADHD eller diagnostiering av barn og unge. Det er en debatt som setter i sving sterke følelser.
Podkasten har to målgrupper der den første delen retter seg mot foreldrene og har til hensikt å gi fortvila foreldre noen måter å håndtere debatten, for debatten er her, og det vil komme flere debatter som trigger sterke følelser.
Vi har dessverre ikke noen quick-fix – ingen tryllestav som gjør dette lett – vi kommer med noen tips som trenger trening og litt tid, men med trening kommer også ferdighetene.
Andre del starter ca 24 minutter ut i podkasten og retter seg mot coacher og hvordan vi som coacher ville ha gått fram om vi fikk fortvilte foreldre inn døra hos oss. Vi kommer ikke med noen fasit – bare vår måte å gå fram på som vi håper er inspirerende for våre coach-kolleger og andre som er nysgjerrige på hva som kan møte dem hos en coach.
Ep. 1: Velkommen til Fornuft og følelser (00:33:06)
Velkommen til denne podkasten.
Vi starter denne podkasten fordi vi (Cecilie Flo Jahreie – ADHD-veilder og Tone Løwe – Løwe coaching) liker å prate om fornuft og følelser.
Når vi lager denne podkasten har vi to målgrupper i tankene. Den er for foreldre med nevrodiverse barn – den førte delen av hver podkast vil henvende seg til foreldrene der vi har til hensikt å formidle hvordan de kan møte forskjellige utfordringer. Vi leverer dessverre ikke quick-fix – heller ikke vi har noen magisk tryllestav som kan gjøre livet til en lek. Vi har tips og råd om små og litt større ting du kan gjøre som på sikt kan ha stor effekt.
Den andre delen vil være for coacher der vi snakker om hvordan vi vil håndtere dette om vi fikk en sånn utfordring i fanget.
Denne første podkasten er en presentasjon og tar for seg:
Hvem denne podkasten er for
Hvorfor vi lager denne podkasten og hvorfor akkurat oss
... og hva du som lytter kan hente fra å lytte til oss.
Vi er glad i å skravle – håper du vil være med i samtalen vår.
Side 1 av 1
ADHD-Veilederens hjørne: En podcast for foreldre til barn med ADHD og autisme - Gratis RSS Feed for Norsk Podcast | OpenPodMe | OpenPodMe - Åpen RSS for Norske Podcaster
