Anahata -kortreist yoga utforsker yogiske prinsipper som ikke-vold, yogisk mat, bruken av mantra, kontakt med naturen, enkelthet, en yogisk livsstil og takknemlighet. Jeg er opptatt av å ha en praktisk tilnærming til yoga der vi tilpasser 1000-årige teknikker hverdagen vi har nå. Jeg veksler mellom at jeg prater om yoga, samtale om yoga med gjester som inspirerer meg og instruksjon i forskjellige yogaøvelser.
📻 Siste episoder av Anahata -kortreist yoga
Her er de nyeste episodene tilgjengelige via RSS-feeden:
#86 Trinnene i en yoga nidra, samtale med Siw Aduvill (00:38:21)
I denne episoden er Siw Aduvill, forfatter av boka: Hvile -alt vi vinner ved å la være, gjest. Vi snakker om trinnene i yoga nidra. I Hvile-boka kaller Siw yoga nidra for hvilens Rolls Royce -noe som ...
#85 Yoga Nidra 6.0, med mantra både før og etter dybdeavspenningen (00:40:29)
Velkommen til en yoga nidra praksis der det brukes mantra både før og etter dybdeavspenningen. I forkant av yoga nidra deler jeg Maha Mrityunjaya Mantra, det store helende mantraet. Det varer i ca 7 m...
#84 Yoga Nidra 5.0, fokus på chakraene, uten snakk og lyder i etterkant (00:34:06)
Her deler jeg igjen en av mine favoritt praksiser med deg: yoga nidra, også kalt dybdeavspenning. Det er en egen tilstand mellom søvn og våkenhet, der kroppen er i ro, men sinnet er våkent. Her kan du...
#83 Yoga Nidra 4.0 -for kvinner, uten snakk og lyder i etterkant (00:33:57)
I denne episoden får du gjenhør med Yoga Nidra 4.0, men nå uten snakk og lyder i etterkant. Dette gjør episoden godt egnet til å bruke i senga for innsovning / hvile eller for deg som ønsker å gjøre a...
#82 Yoga Nidra 3.0 -uten snakk og lyder i etterkant (00:27:04)
I denne episoden får du gjenhør med Yoga Nidra 3.0, men nå uten snakk og lyder i etterkant. Dette gjør episoden godt egnet til å bruke i senga for innsovning / hvile eller for deg som ønsker å gjøre a...
#81 Yoga Nidra 2.0 -uten snakk og lyder i etterkant (00:32:39)
I denne episoden får du gjenhør med Yoga Nidra 2.0, men nå uten snakk og lyder i etterkant. Dette gjør episoden godt egnet til å bruke i senga for innsovning / hvile eller for deg som ønsker å gjøre a...
#80 Yoga Nidra 1.0 -uten snakk og lyder i etterkant (00:25:32)
I denne episoden får du gjenhør med Yoga Nidra 1.0, men nå uten snakk og lyder i etterkant. Dette gjør episoden godt egnet til å bruke i senga for innsovning / hvile eller for deg som ønsker å gjøre a...
#79 Sesongoppstart med tema: Yoga Nidra (00:20:57)
Velkommen til ny sesong av podkasten: Anahata -kortreist yoga med tema: Yoga Nidra Høstjevndøgn er passert og vi går inn i en mørkere og kaldere tid. Lever vi mer syklisk og i pakt med naturen betyr d...
# 78 God sommer & sesongavslutning (00:18:41)
I siste episode av sesong 8 oppsummerer jeg flere måter å senke tempo:være i naturen / observere naturenmeditasjon, formel eller mer uformellsakte berøringgå saktechante sakteputt deg selv i kalendere...
#77 Meditasjon, 20 minutters praksis (00:25:53)
Velkommen til en praksis episode der det blir gitt instruksjon i en 20 minutters meditasjon. Før du går i gang med praksis kan det være greit å tenke på:gjør det du kan for å være komfortabel i kroppe...
#76 Meditasjon, 10 minutters praksis (00:14:34)
Velkommen til en praksis episode der det blir gitt instruksjon i en ti minutters meditasjon. Før du går i gang med praksis kan det være greit å tenke på:gjør det du kan for å være komfortabel i kroppe...
# 75 Meditasjon, 5 minutters praksis (00:10:56)
Velkommen til en praksis episode der det blir gitt instruksjon i en fem minutters meditasjon. Episoden varer drøye 10 minutter fordi jeg har en lang intro med punkter det kan være greit å tenke på før...
#74 Tanker om meditasjon (00:26:24)
Meditasjon er en praksis, så det er først og fremst noe en gjør, noe en praktiserer. Likvel kan det være nyttig å snakke om meditasjon. Det kan være fint å oppdage at de fleste som har en meditasjonsp...
# 73 Yoga for skuldre og hjerte (00:26:54)
Velkommen til en praksis episode for skuldre og hjerte. Finn frem det du trenger for å sitte godt. Du kan sitte på stol til flere av øvelsene, men til en av dem trenger du en yogamatte. Ha gjerne en s...
#72 Meditasjon for kvinner (00:25:24)
Hjertelig velkommen til en praksisepisode med en meditasjon for kvinner. Meditasjonen varer ca 15 minutter, men jeg har mye på hjertet i etterkant av meditasjonen, så derfor viser tiden godt over 25 m...
#71 Verdien av å senke tempo 3.0 -alt vi vinner ved å la være (00:14:52)
I denne episoden deler jeg hvordan det å gjøre mindre kan skape mer rom for bare å være. Jeg viser ved eksempel at det er greit å justere kursen og du får tre tips til hvordan du kan gjøre mindre i di...
#70 Prana, Pranayama & Prana Vidya (00:22:49)
Visste du at gjennom grunnleggende ting som en god natts søvn, dype pust og å holde ting enkelt i livet kan du konservere mer prana? Prana er vår vitale livskraft og i denne episoden kan du lære mer o...
# 69 Verdien av å senke tempo 2.0 -Månehilsen med Månemantraene (00:46:16)
Velkommen til en praksis episode der jeg deler månehilsen med månemantraene i sakte tempo. Om du er ny til denne praksisen anbefaler jeg at du først lytter til episode 57, der jeg går grundig gjennom ...
#68 Verdien av å senke tempo 1.0 -Maha Mrityunjaya Mantra (00:19:17)
I denne episoden deler jeg 11 runder av det gamle, helende mantraet; Maha Mrityunjaya Mantra i sakte tempo. Du kan være med å chante, bare lytte eller gjøre en valgfri praksis mens du lytter.
Avslutn...
#67 Yoga i hverdagen 6.0, Solhilsen med solmantraene, universalstilling & en kort avspenning (00:21:40)
Velkommen til en av mine favorittpraksiser til hverdagsbruk: 3 runder av solhilsen med de 12 solmantraene, en liggende vridning og til slutt en kort avspenning. Jeg anbefaler at du har gjort deg godt ...
#66 Meditation -a talk with Karma Karuna (00:36:56)
Meditation is a big part of a traditional approach to yoga. We both agree that meditation is for everyone, and if you think it´s not for you, then perhaps try a different technique? There many differe...
#65 Yogahvil 4.0 (00:07:32)
Velkommen til en liten pause i hverdagen der oppmerksomheten samles om akkurat her, akkurat nå. Du kan sitte eller ligge, du kan til og med stå, viktigste er å være komfortabel i kroppen. For mange er...
#64 Yogahvil 3.0, mantra (00:13:45)
Hva er en yogahvil? For meg er det en kort pause i hverdagen der oppmerksomheten samles om akkurat her, akkurat nå. Du kan sitte eller ligge, du kan til og med stå, viktigste er å være komfortabel i k...
#63 Meditation on the heart space with Karma Karuna (00:17:01)
Todays episode is a meditation practice on the heart space with Swami Karma Karuna. It is recommended that you do something physical and perhaps some breathing before the meditation, specially if you ...
#62 The Vagus Nerve -a talk with Swami Karma Karuna (00:35:09)
Todays topic is the vagus nerve. Karma Karuna gives a small introduction to the nerve and we also talk about the yoga tools we have to activate the vagus nerve. Some other tools like gurgling is also ...
Side 1 av 2
Anahata -kortreist yoga - Gratis RSS Feed for Norsk Podcast | OpenPodMe | OpenPodMe - Åpen RSS for Norske Podcaster
