En podcast som rett og slett har et formål. Å hjelpe deg å bli litt mer awesome. En podcast for deg som vil utfordre egen tankegangen, lære noe nytt og bli kjent med nye mennesker og filosofier. Det snakkes mye om trening og kosthold, men det blir også snakket mye om mental helse og mange spennende gjester som gir innsyn i sine liv og erfaringer. Sist men ikke minst skal du ikke se bort ifra en god latter i ny og ne.
Har du en historie du vil dele eller noen innspill?
Send meg en mail på moritz@ptservice.no
📻 Siste episoder av Bawesome Podcast
Her er de nyeste episodene tilgjengelige via RSS-feeden:
Ep 76 - Mariann Deila |
Om motivasjon, overtenking og å lære seg aksept
(01:21:18)
Episodens gjest er ingen mindre enn Mariann Deila!
Som mental og fysisktrener,foreleser og forfatter sitter hun på vanvittig mye kunnskap! Og i episoden får jeg gleden av å plukke litt i hennes enorm...
Ep. 75 - OCR utøver Signy Karoline Kolstø |
"Jeg har som mål å bli verdens beste" (00:53:49)
I denne episoden har jeg gleden av å snakke med Signy Karoline Kolstø! I tillegg til å være fysioterapeut og personlig trener er hun en av verdens beste OCR utøvere!
I episoden forteller hun mer om ...
Ep. 74 Kan du spise for lite kalorier for vektnedgang? | Er minst mulig alltid det lureste? (00:31:34)
Et spørsmål jeg støtt og stadig støtter borti er:
Kan man spise for lite kalorier for å gå ned I vekt?
Dermed blir det tema for denne episoden!
Svaret er nok mer nyansert enn du tror og jeg mest sann...
Ep. 73 - Metthetsfølelse handler om mer enn næringsinnhold | Noen praktiske tips for å bli tilfreds (00:33:03)
I episode 73 av Bawesome podcast snakker jeg om ting du kan gjøre for å bli mer mett og fornøyd uten å spise mer. Disse verktøyene er enkle ting du kan implementere i hverdagen din som kan hjelpe deg ...
Ep. 72 - Et lytterbrev om trening og vektnedgang | Progresjon , repetisjoner og "å spise for lite" (00:51:11)
Denne episoden blir viet til et innlegg som ble publisert i min Facebook gruppe ( Trening og kostholdforum)
https://www.facebook.com/groups/759990664055962/?ref=share_group_link
Temaene som blir snak...
Ep. 71 - Hva andre gjør og tenker er ikke ditt problem | Du trenger ikke å gjøre en greie ut av ting (00:26:09)
Bruker du mye tid på å bekymre deg over hva andre kommer til å tenke om deg dersom du gjør x eller sier y? Kanskje du ikke tørr å gå på treningssenter eller starte i med noe nytt i frykt for at alle k...
Ep. 70 - "Hvorfor legger vi plutselig på oss? | "Men det må jo være lov å kose seg litt" (00:31:35)
I denne episoden tar jeg for meg en liten elefant i rommet når det kommer til høytider og lignende. Det er snakk om "men det må jo være lov å kose seg litt ekstra fordi x" tankegangen. For har du noen...
Ep. 69 Trening for godfølelsen eller en tvang? | Ett lytterbrev om indre uro, trening og mat (00:47:31)
Denne episoden blir viet til en vanvittig bra melding jeg fikk fra en person som ønsker å forbli anonym. Jeg ble imponert over refleksjonsevnen og ærligheten til vedkommende. Jeg må også innrømme at j...
Ep. 68 - Du trenger ikke spise mindre, men smartere | Hva er egentlig en "innafor" porsjon? (00:31:06)
Det blir mye snakket om at vi bør spise mindre, men er det egentlig en langsiktig løsning? Hva er egentlig en "innafor" porsjon? Spiser du for mye? Hvor mange måltider bør du ha? Hva skal til for å bl...
Ep. 67 - Kommer erythritol til å drepe deg? | Nettaviser, SoMe, podcaster og click-bait (00:26:54)
I ukens episode skal vi se litt på et nylig nyhetsoppslag. Det hele tar utgangspunkt i at det har kommet ut en studie som hevder Erytritol øker risikoen for hjertesykdom og blodpropp. Eller I det mins...
Ep. 66 - Hvordan håndtere skader? Slik kommer du raskt tilbake og Grunnleggende retningslinjer (00:31:10)
I denne episoden snakker jeg om en av de vanligste årsakene til at man ikke blir kvitt skader. I tillegg gir jeg deg noen retningslinjer for hvordan du kan starte din rehabilitering og unngå at skader...
Ep. 65 - En guide til muskelvekst Del 2 - Hvordan bør du trener for å sikre god fremgang? (00:37:39)
I del 2 av "Hvordan bygge muskler " går jeg gjennom noen retningslinjer for hvordan du bør gå frem når det kommer til selve treningen. Jeg går gjennom følgende punkter:
- Hvor mye bør du trene i uken...
Ep. 64 - Gjest hos Psyktbra.pod - en episode om anoreksi og mental helse hos menn (01:00:22)
Ukens episode er en re-upload av Maria Ytre-Haugen sin podcast! Jeg fikk gleden av å være gjest hos Psyktbra.pod! Link til dokument men alle podcaster og artikler med meg som gjest: https://docs.googl...
Ep. 63 - En guide til muskelvekst Del 1 - Hvordan bygge muskler uten å legge på seg mye fett? (00:30:44)
Hvordan bør du spise for å bygge muskler uten å legge på seg unødvendig mye fettmasse?
Er det mulig å bygge muskler å gå ned I fettmasse samtidig?
https://www.instagram.com/p/CkssLtKomck/?igshid=Ym...
Ep. 62 - Hvordan ta kontroll over maten | Lær det å håndtere "trigger foods" og magien bak en snack (00:35:08)
Sliter du med porsjonskontroll?
Er det noen matvarer du føler at du ikke "kan" ha i hus?
Plages du av dårlig samvittighet dersom du spiser noe "ulovlig "?
Synes du det er vanskelig å si nei takk til n...
Ep. 61 Hvorfor jeg er for kaloritelling - Loggføring som et verktøy for forståelse (00:35:55)
Denne episoden blir viet til hva kalorier egentlig er og hvilket mindsett du bør ha når det kommer til loggføring av mat. Kaloritelling handler om langt mer enn "minst mulig" og raskest mulig vektnedg...
Ep. 60 En guide til vektnedgang og forståelse for kosthold - Gå ned i vekt uten ekstremdietter (00:32:47)
I ukens episode skal jeg gi deg en liten pekepinn i hvordan du kan starte din vektnedgang. Hvordan du kan nå få bedre kontroll på kostholdet ditt uten ekstremdietter, pulverkurer eller kostplaner. Du ...
Ep. 59 - Åpenhet om mental helse - En kamp for livet med Simen Andersen (01:03:39)
Snakk om en heftig start på det nye året. Ukens episode er nok en av de heftigste episodene jeg noensinne har spilt inn! Jeg håper denne episoden kan bidra med at du reflekterer litt over årene som ha...
Ep. 58 Noen myter innen kosthold - Sunne snacks , naturlig sukker, gluten og vegetarisk protein
(00:37:32)
I ukens episode episode går jeg gjennom noen myter innen kosthold.
Mytene som blir tatt opp i episoden:
- Sunne snacks som Grønnsakschips, tørket frukt og sukkerfri sjokolade
- Vegetarianer kosthol...
Ep. 57 Hva er Atrose og hvordan forebygge symptomer? -
Med Elisabeth Andersen aka Helsefysio (01:00:41)
Denne episoden har jeg gleden av å snakke med Elisabeth Andersen aka. Hesefysio! Temaet for episoden er Atrose og smerter. Vi er innom alt fra hva Atrose er og hvem som har det til vanlige myter og hv...
Ep. 56 Hvordan mestre selskap og fest? - 8 råd for når du på restaurant eller i sosiale lag (00:34:31)
Denne episoden blir viet til hvordan du kan håndtere selskap, restauranter og fester.
Disse tingene skal i bunn og grunn være kjekt, men realiteten er jo at svært mange kan plages av dårlig samvittig...
Ep. 55 Hva er smerter og hvordan skal man tolke de - Behandling, skader, og rehab - Jardar Gundersen (01:00:44)
Smerter. Hva er det? Hva sier det oss? Hvordan kan vi bli kvitt dem?
Har du noensinne lurt på hvorfor du har vondt? Og hva du skal gjøre?
Eller var du vært på en undersøkelse på grunn av smerter ute...
Ep. 54 Hvor lite trening er nok og hvordan skal man starte?
Trening og livsstil med Joakim Söderberg (01:02:50)
Hvor lite trening er egentlig nok?
Hvor ofte?
Hvor lenge?
Hva?
Hvordan vet man om har hatt en god treningsøkt?
Og hva annet bør vi ha fokus på for et sunt liv?
Hvor skal du starte?
Hva er forskj...
Ep. 53 - Trening for ungdommer pull ups og kroppspress - Joakim Sveen fra Bergen klatreklubb (01:11:10)
Denne episoden snakker jeg med Joakim Sveen. Vi kjenner hverandre godt fra NTG Lillehammer tiden hvor han var min trener. Han er nok et av de aller mest ydmyke menneskene jeg kjenner. Selv om han sjel...
Ep. 52
- Fedmemysteriet, sukker og ultraprossesert mat-
Hva er grunnen til at BMI og overvekt øker? (00:38:40)
Denne ukens episode blir viet til det NRK omtaler som "Fedmemysteriet".
Hva er grunnen til at BMI og overvekt øker i befolkningen?
Dette til tross for at vi ( les noen få individer ) trener mer og sp...
