Søvnløs
FaktaSamtalerHelseLinnea Myhre har ikke sovet godt på mange år. Nå har hun bestemt seg for å ta tak, og samtidig la deg som sliter med din egen søvn være med på reisen mot bedre netter. Se også serien Søvnløs på VGTV.
Siste episoder av Søvnløs podcast
- Spørsmålspodden (00:28:53)
Linnea har fått hjelp. Gjestene har fått hjelp. Nå er det din tur! Linnea og Tomas avslutter søvnreisen med å svare på spørsmål fra deg som har hørt på.
- Hvordan gikk det, Malin Nesvoll? (00:06:25)
Det har gått en måned siden Malin Nesvoll fikk eksperthjelp for å få bedre rutiner og bli kvitt de voldsomme marerittene. Har rådene fungert? Vi ringer og hører.
- Mareritt og rutiner med Malin Nesvoll (00:33:08)
Malin Nesvoll vokste opp med faste rutiner, men friheten som voksen har gjort at det har sklidd ut. I tillegg sliter hun med voldsomme mareritt. Hvordan får hun livet og søvnen på stell? Tomas gir svar.
- Hvordan gikk det, Kaveh Rashidi? (00:09:13)
Kaveh Rashidi synes det er vanskelig å kombinere småbarnsliv og søvn. Har rådene fra søvnpsykolog Tomas Myklebust fungert? Sover han bedre nå? Vi ringer og sjekker.
- Småbarnsliv med Kaveh Rashidi (00:30:15)
Kaveh hadde et flott søvnmønster, men det skar seg da han fikk barn. Hvordan planlegger man for god søvn med barn, og når blir ting normalt igjen? Tomas gir svar.
- Hvordan gikk det, Galvan Mehidi? (00:09:54)
Det er gått noen uker siden Galvan Mehidi fikk tips mot lakenskrekken. Har han klart å bruke mer tid i senga, og å rydde hjemme? La oss ringe og sjekke.
- Lakenskrekk med Galvan Mehidi (00:36:34)
Galvan Mehidi har lakenskrekk og kaotiske soverutiner. Hvilke tiltak kan han gjøre? Er løsningen rett og slett å få barn?! Tomas gir svar.
- Hvordan gikk det, Mads Hansen? (00:08:28)
Det er gått noen uker siden Mads Hansen besøkte Tomas og Linnea. Klarte han å legge bort iPaden og prioritere søvnen?
- Søvn vs TV-serier med Mads Hansen (00:31:08)
Mads Hansen elsker å sove, men sliter med å legge fra seg iPaden. For hvor mye egentid skal man ofre for å få god søvn? Tomas gir svar.
- TEMA: Sovemedisiner (00:19:18)
Sovemedisiner. En velsignelse som fort kan bli en forbannelse. Men hvordan fungerer de egentlig? Hvordan påvirker det oss på kort og lang sikt, og hvordan slutter man? Tomas gir svar.
- TEMA: Søvn og skjermbruk (00:20:44)
Skjermen. Ja, vi vet at vi skal legge den bort, men det blir ofte til at man ligger og scroller på sengekanten. Men hva har skjermbruken å si for søvnen vår? Tomas gir svar.
- TEMA: Søvn og koffein (00:20:30)
Det norske folk har gullmedalje i kaffedrikking. Men så sover vi også dårlig. Kan det ha en sammenheng? Hva gjør koffein med søvnen? Tomas gir svar.
- TEMA: Døgnrytme (00:13:17)
Ifølge internett er god døgnrytme alfa omega hvis du skal sove godt. Men hva er det egentlig, og hva kan man gjøre for å få en god døgnrytme? Tomas gir svar.
- TEMA: Søvn og alkohol (00:17:25)
Alkohol er den vanligste formen for selvmedisinering mot søvnvansker. Men sovner man egentlig lettere med alkohol i blodet? Og hva gjør alkohol med søvnen? Tomas gir svar.